루이보스티 효능과 부작용

오늘은 루이보스티 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 루이보스티는 원주민어로 "루이"의 "붉다"라는 의미와 "보스"의 "덤불"이라는 의미를 합한 말입니다. 남아프리카 원주민들이 즐겨마셨다고 하는데요. 남아프리카 공화국 케이프다운 서쪽에 450m가 넘는 고산지대에 자라는 침엽수에 해당합니다. 다른 차들과는 달리 카페인이 없다는 점에 아이들도 마실 수 있는 차입니다. 

 

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루이보스티의 효능

루이보스티는 효능이 많은데, 다양한 질병 예방에도 도움이 됩니다. 아래의 내용을 참고하시면 되겠습니다. 

• 무카페인 : 카페인 성분이 없는 차이기 때문에, 카페인에 민감한 사람들이 섭취할 수 있습니다. 
• 임산부에 좋은 차(철분 흡수) : 시중에 나와있는 차에는 "탄닌"이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 철분을 흡수하는 데 방해하는 역할을 한다고 합니다. 루이보스차는 다른 차종 류보다 탄닌 성분이 60% 이상 낮기 때문에 임산부에게 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 
• 다이어트 도움 : 루이보스를 섭취하게 되면 위장에서 분비되는 "랩틴" 수치를 높여주기에 과식을 하지 않게 된다고 합니다. 대부분의 사람들이 과식을 하는 이유가 "랩틴"이라는 수치가 떨어져서 나타난다고 하는데, 랩틴 수치를 높여주는 것만으로도 다이어트에 도움이 됩니다. 
• 암 예방 도움 : 항산화 성분을 가지고 있어, 세포와 유전자가 손상되는 것을 막아줍니다. 
• 풍부한 미네랄 : 루이보스티 속에는 여러 미네랄을 함유하고 있는데, 미네랄은 마그네슘, 칼슘, 망간, 아연, 혈액과 근육이 산소를 운반하는 데 돕는 철분이 있습니다. 
• 혈액 순환 향상 : 황산화 선분 중 하나인 Chysoerio가 효소의 활동을 억제하여 혈액순환을 향상해 줍니다. 
• 위 부담 해소 : 다량의 플라보노이드가 함유되어 있어, 소화불량이나 설사와 같은 복부 질환을 완화시켜주는 역할을 합니다. 또한, 아이들이 배앓이를 하는 경우 줄여주는 효능도 있습니다. 
• 피부 미용 : 폴 라보 노이드 성분 때문에 피부를 진정시켜주는 효과가 있는데, 습진, 여드름, 뾰루지를 개선하는 데 도움이 됩니다. 

그 외에도 파킨슨과 알츠하이머 같은 진행성 뇌 질환과 숙면에 도움을 주는 역할도 합니다. 

루이보스티의 부작용

효능도 많지만, 효능이 많더라도 어떠한 음식이라도 부작용은 있는 편입니다. 부작용은 아래와 같습니다. 

• 장기적으로 복용하는 약이 있다면 약물과의 상호작용 때문에, 부작용 가능성이 있습니다.
• 유방암과 같은 호르몬 관련 암이 있다면 의사와 상담 후 섭취를 권고합니다. 
• 루이보스티는 찬 성질이 있는 차로, 열이 많은 사람은 중화작용으로 좋을 수 있지만, 체질이 찬 사람들은 과할 경우 몸이 좋지 않을 가능성이 있습니다. 

 

지금까지 루이보스티의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 모든 음식이 과하게 먹으면 좋지 않듯이 루이보스티도 하루에 6잔 이상 마시지 않는 것을 권장하고 있습니다. 루이보스티는 가공이 어떻게 되었느냐에 따라 고소한 맛이나 박하향이 나는 맛이 달라지기 때문에, 가공방법에 따라 선호하는 경향이 다릅니다. 효능과 부작용을 잘 숙지하시어, 건강한 차 한잔 하시길 바랍니다. 

 

 

 

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